Har du ingen tid över till träning? Vi har en lösning – en 10 minuters lösning!
Alla har tid eller kan ”ta sig tid” till tio minuter pilates under dagens lopp. Därför har vi utvecklat fem underbara PILATESpass på vardera 10 minuter. Instruktör Lara Hudson har tagit fram pilates-workouterna så att du kan välja att antingen använda dem separat eller tillsammans. Välj en om dagen eller kör med din favorit på kontorets dator. Du kan också köra alla 5 i ett otroligt långt 50 minuters pass, kanske till helgen.
PILATES för magmuskler: Vill du ha en plattare, fastare mage. Här är lösningen. Det går! Du inriktar dig på din kropps mittparti med bevisad teknik och rutiner som är utmanande och jobbiga, men super effektiva.
PILATES för rumpa och lår: Vill du ha fasta, slanka ben och en hård rumpa? Då har du hittat rätt. Lara guidar dig igenom några utmärkta stretch- och fasthetsställningar som verkligen fokuserar på problem på och kring rumpan och låren. Du uppnår en slankare och fastare kropp.
PILATES förbränning: Är du redo att förbränna lite kalorier och bli av med lite övervikt? Den här sektionen hjälper dig att sätta igång förbränningsfabriken i dig. Med dynamiska rörelser skapar du styrka, bränner kalorier och tränar hela kroppen.
PILATES för flexibilitet och avslappning: Här fokuserar vi på att förlänga och stretcha ut kroppen för att uppnå en dansares smidiga kropp. Rutinen har dubbel verkan genom att både öka flexibiliteten och smälta bort din stress och oro. |
